免疫力低是缺少蛋白质?蛋白粉哪个牌子好

总是听到看到免疫力这三个字,有些人就不是很明白究竟什么是免疫力,其实免疫力关乎着健康的方方面面,要对自己的免疫力情况有个基础性的判断!

一、什么是免疫力

免疫力是人体的防御系统,可以抵抗外来入侵生物像病毒、细菌,还可以消灭人体自身的癌变、变异细胞。所以免疫力很重要,主要保护人的身体健康。

二、免疫力低下的原因

1、过度劳累

一些经常熬夜加班的人常常抱怨自己经常感冒、上班没力气,其实就是因为身体太过劳累,晚上睡眠又不足引起的。因为身体长期处于劳累的状态,很容易增加植物性神经的负担,给免疫系统带来不好的影响,引起免疫力下降。

2、负面情绪

负面情绪其实也会导致免疫力低下,因为情绪低落,内脏功能和内分泌会出现紊乱的现象,导致抵抗力降低。因此,学会保持良好的情绪可以增强免疫力。

3、缺乏营养

人类身体大大小小的系统器官都需要靠能量来支撑,就好比人需要每天吃饭,而能量是通过摄入饮食获取的。例如人如果摄入的蛋白质越来越少,很容易影响到身体正常的代谢功能,因为蛋白质是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。蛋白质作为人体组织的构成部分,一旦出现缺少蛋白质的现象,免疫系统的抗体、补体没有了营养来源,免疫系统则没了动力,免疫力自然会下降。

三、如何补充蛋白质

1、食物

蛋白质分为动物蛋白与植物蛋白,不同食物中含有的蛋白质也不同。

如果想补充蛋白质,可以选择动物蛋白中的牛奶、牛肉、鸡肉、鸭肉等,还可以选择植物蛋白中的黄豆、黑豆、豆腐等等。以上食物合理搭配食用还能进一步提升蛋白质的利用价值。

2、蛋白粉

蛋白粉很适合一些免疫力低下人群、减肥人群、素食主义者以及病人食用,因为这些人群可能在日常生活中有出现蛋白质摄入不足现象。如果你想补充蛋白质,优质蛋白粉就是一个不错的选择。如果不知道蛋白粉哪个牌子好,可以考虑试试汤臣倍健蛋白粉。

四、蛋白粉哪个牌子好

汤臣倍健在国内“膳食营养”领域名列前茅,在挑选产品原料与制作产品过程中极为严格。更是建立了“透明工厂”,这代表着其产品在制作生产过程中都可以被了解。

汤臣倍健蛋白粉将动物蛋白与植物蛋白科学配比,因为两者搭配食用,可提高吸收进去的优质蛋白质利用率。动植物蛋白原料分别采用的是乳清蛋白与大豆蛋白,纯度高吸收率也高。汤臣倍健蛋白粉还有一个好处就是脂肪少,很适合一些减肥人士食用。如果减肥人士想从食物中获取足够的蛋白质,同时也要注意一下摄入的脂肪量是否会过高。因为有些食物例如肉类,虽然含有大量的蛋白质,但含有的脂肪也不少。不过汤臣倍健很好地解决了这一难题,这款蛋白粉蛋白质含量高达80%,但是总脂肪量才3.32%。

如果不知道蛋白粉哪个牌子好,不妨试试汤臣倍健蛋白粉,除了含有蛋白质,还富含磷脂、大豆活性成分、维生素、矿物质,有效补充人体所需要的营养。

编辑 举报 分享 2021-10-23 16:07:19

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

相关内容