这样练,你也能拥有女神同款马甲线

"瘦的人一眼就能看到内在",这句话对曾经的胖子来说简直是真理。确实,一个连自己的身体都不能掌控的人,内在也是不怎么样的吧?那些自控力极强,掌控自己肉体,控制食欲的人,真的非常棒,由内而外都散发着魅力。这便是为何有人说美好的肉体比有趣的灵魂更加吸引人。

美好的肉体为啥比有趣的灵魂重要?抛砖的理由有三:

1、 有趣的灵魂当然重要,但美好的肉体是下层建筑,没有美好的肉体,有趣的灵魂迟早会坍塌。

2、 当人工智能在你头脑里加载一个芯片,有趣的灵魂中国制造,高晓松的魅力锐减。

3、 对于中年妇女来说,修不好身,说修心意味着 "妥协"还是"接纳"?只有妇女们自己清楚了。毕竟中年妇女强,则中国强。

今天只想谈谈如何拥有美好的肉体。

1.单腿V形起

可以每天清晨起身之前活动胫骨30分钟哦

仰卧在床上,两手向头部伸直伸展,以屁股为支撑点,同事抬起腿部、上半身,抬起的一起保持腿部伸直,每天重复锻炼5组,一组重复20次-30次。

2.盘腿V形触膝

同样仰卧在床上,屈膝,抬起腿部,左腿搭在右腿上,左右手交叉缠绕,以屁股为支撑点,抬起身体,启动腹部肌肉,腿部保持不懂,右手肘去触碰膝盖,每天5组,每组20次。坚持一周就有用果。

3.仰卧交叉触膝上伸腿

俯卧开始,两手放在后脑勺保护头部并起到支撑作用,以腰部、肩部为指点,抬起腿部向上伸展,屁股离地,坚持2秒,放下屁股,一腿向前伸展,一起仰起头部,用手肘去触碰膝盖,另一腿向前伸直,回到俯卧,换一边锻炼。

那些美好的肉体就像散发清香的蜂蜜,流着汁液的甜果子,让人欲罢不能。有时候看得入迷,甚至不忍心占有,能轻抚一下这肉体,就是极大的荣誉。加油吧姑娘,为了美好肉体而战。

编辑 举报 分享 2022-05-19 09:22:21

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