拜拜肉怎么减最快 拜拜肉的消除方法

随着温度的升高,马上就要开启夏日模式,穿起心爱的小裙子,但是看着手臂上的肉,心里默默滴血,感叹拜拜肉怎么这么难减。

拜拜肉减不掉可能是方法有误,拜拜肉并不简单的只是脂肪堆积造成,还有可能是水肿型或者是由不良体态造成,针对不同类型的拜拜肉,采取不同的方法。

脂肪型的拜拜肉是最常见的类型,身上脂肪多,手臂上的脂肪自然也比较多。对于这种类型的拜拜肉,必须要动起来,通过锻炼手臂,刺激肌肉,使得拜拜肉消除。在锻炼手臂的过程中,增加对肱三头肌的锻炼能够加快拜拜肉的消除,让手臂线条更加完美。

锻炼肱三头肌的动作如侧平拉、俯卧哑铃屈臂,适当的增加一些重量,让效果更快的出现。

水肿型的拜拜肉最好的消除方法是按摩,主要是通过揉捏和刮痧这两种方法。先摸一摸手臂内侧有无明显的颗粒,如果有的话意味着淋巴受阻,可以通过适当的揉捏促进淋巴循环,加强代谢。

刮痧的力度要比揉捏强很多,相对的效果也会更加明显,如果没有刮痧板的话可以用关节来代替。在清洁之后,先涂抹上一些按摩油,然后从肩头部位开始,向着手肘的方向刮,注意不要来回,而是顺着一个方向刮。

不良的体态也会导致拜拜肉的产生,如果总是弯腰驼背,就会让肩背以及手臂上的肌肉长期处于松弛的状态,时间长了之后就会产生拜拜肉。改正不良的体态,做到抬头挺胸,配合运动锻炼,消除拜拜肉。

编辑 举报 分享 2020-04-13 18:03:58

1个评论

不同类型的拜拜肉有不同的对策

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