减肥会引起脱发吗

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 如果你是不正当的减肥方式是有可能会导致脱发的,一般来说减肥期间脱发大多是因为节食、减肥药等这些比较极端但是迅速的减肥方法,然而这种减肥方式对于身体却是有害的,所以找对减肥方法才是最重要的。

头发是我们身体的一部分,所以头发的生长也是需要营养的平衡,头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。

减肥的时候如果减肥食谱不当,这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏,从而也就会导致脱发。脱发,除了改善饮食营养外,还要保持愉悦的心情,保持头发清洁,经常按摩头皮,吹头发的时候少用高温,避免染发,烫发,这样就可以改善脱发的状况。
 
减肥者应该怎样避免脱发

1、设定合理的减肥速度。如果每周减重超过2磅(约1公斤),就需要考虑脱发的危险。

2、饮食中包含足够的肉蛋奶豆腐等优质蛋白质。

3、保留一定量的主食。

4、建议补充维生素矿物质制剂。

5、如果同时使用多种保健品,最好咨询营养师,避免维生素A等营养素过量。
 
 
分享 2018-09-15 09:57:33

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