什么时候睡觉排毒减肥

 晚上九点到十一点是人体最佳的排毒减肥的时机，保证每天睡八个小时，才能让身体的新陈代谢正常规律，让你更好的排毒减肥。

怎么排毒减肥最有效？

方法一：睡前两个小时喝一杯水，让你促进人体的新陈代谢，在睡前一定要注意，室内最好没有光，乌黑的空间，会让你有更好的睡眠状态。

方法二：睡前也可以吃一些食物，让你轻松排毒减肥，还有助于睡眠。例如，小米粥，全麦食品，西蓝花，豆类等营养食物，不要吃油腻辛辣的食物，尽量保证在晚上七点以后不吃东西，会让你更好的甩肉。

方法三：睡前做一些运动。例如，睡前走一走可以让你更好的燃烧脂肪。躺在床上，也可以运动，做空中脚踏车，简单的瑜伽运动，都会让你轻松减重。