空腹喝牛奶可以减肥吗

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 空腹喝牛奶并没有减肥的效果,而且还会对身体造成伤害,这是一种不可取的方法,想要用牛奶减肥还能找对方法才行。

喝牛奶正确减肥的方法:

喝牛奶减肥要控制量度,才能助你快速减肥,一般每天300——500克牛奶是最佳的,这些量度最好是分两三次食入,但是具体要看个人身体状况。

减肥喝牛奶要选择低脂、高钙的牛奶,更利于减肥,在饮食上也要注意,尽量减少辛辣油腻的食物,选择一些清淡瘦身的食物。

在牛奶里加入麦片,搭配全麦面包,会让你有更好的瘦身的效果,还有利于身体健康。

还可以将牛奶换成酸牛奶,能帮你乳化肠道,解决便秘问题,让你轻松摆脱肥胖问题。
 
 
分享 2018-10-10 20:17:03

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