减水分和脂肪的区别

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 减脂肪才是真正意义上的减肥,减脂不一定会带来体重上变化,但是会给你的体型带来变化。减水分,只是短期的体重减少长期下去,会反弹的,体型上不会有变化的。

如何减脂肪而不是减水

方法一:坚持正确的运动,才是让你快速减肥的关键,想要避免体重反弹,可以采取这些运动,例如,跑步,游泳,瑜伽等运动,长期坚持下去,肯定能看到瘦身的效果。

方法二:控制自己的卡路里。正确饮食,减少辛辣油腻食物的摄入,多食用一些排毒燃脂的食物,还有含有纤维素的食物,例如,燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等食物,都是帮你减肥的好帮手。

方法三:多喝水。有利于排出体内的废弃物,体重也会随之减轻,但是一定要找对喝水的方法,防止变成水肿体重。
 
 
分享 2018-10-11 15:41:03

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