喝冰水减肥还是热水

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 喝热水的减肥的效果会更好,因为热水温热,能加快血液循环,促进体内的新陈代谢,加快食物的消化,还能促进身体排汗和排毒,让你快速瘦身。

当然喝冰水也有微量的脂肪消耗作用,但是长期服用冰水对身体的伤害很大,会导致胃肠功能紊乱,进而会扰乱人体整个的代谢水平变得缓慢,肠胃受损,从而引起身体发胖。

人体内一天需要摄入的水分,大约需要2500毫升的水分,正确的喝水方法也能让你快速瘦身。

掌握好喝水的时间。早上起床后,有利于体内排毒。饭前半个小时,让你增加饱腹感,减少食物的摄入量。饭后两个小时,可以帮你促进饱足激素的分泌,增强肠道消化功能。下午三四点钟,可以帮你提神醒脑,抑制食欲,可以把水换成花茶,还有刮油的功效,帮你轻松减重。
 
 
分享 2018-10-11 15:42:39

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