运动大量出汗后喝什么

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 运动后会大量的出汗,可以喝淡盐水,运动功能型饮料,椰子水,白开水等饮品,帮你补充能量和水分。

运动补水的注意事项:

注意补水的时间,在运动前,中间,运动后都是补水的最佳时间,

注意补水的品种,不要喝大量的冰水,和碳酸饮料,不然会导致胃疼,也不要大量的喝白开水,要不然会导致胃下垂。

在运动过程中,不要剧烈激动造成身体受到伤害,在运动后补水,尽量不要食用含有糖分的饮品。
 
在喝水的时候,千万不要大口喝水,以免身体受到伤害,造成血液和胃部膨胀,会让人感到腹部沉重闷胀,影响呼吸。
 
 
分享 2018-10-11 15:45:35

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