不吃晚饭能减肥吗

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 不吃晚饭你的体重可能会下降,并且对你的减肥有帮助,但如果你长时间的不吃晚饭,很可能会导致你身体营养跟不上、胃病、白天进食过量等危害。

很多人减肥都通过不吃晚饭来控制自己的体重,体重可以得到明显的下降,有的人也通过不吃晚饭减肥成功,但同时,一起人出现了营养不良。按道理来说,少吃完饭或者不吃晚饭在古代是非常养生的一种做法,但是由于现代人的生活作息跟古代不同,古代人讲究日出而作、日落而息,而现代人,晚上熬夜到十一二点都还在工作或者玩耍,如果不吃晚饭身体也没有早早进入休息状态,营养是跟不上的,胃病也会容易产生。

还有一些人因为想减肥晚上没吃饭,但是对于食物的渴望丝毫没有减少,在白天就使劲吃,似乎要把晚上的那一顿吃回来,这样算起来,每天摄入的热量并没有减少,反而还因为暴饮暴食变成易胖体质,体重不减反增。

如果想要减肥,单纯的不吃晚饭对身体是没有好处的,还是要均衡饮食,晚上可以少吃,但是最好不要不吃,白天吃的食物,热量也要控制好,严禁暴饮暴食。
 
 
分享 2018-10-13 14:13:44

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