经期上火长痘要怎么排毒

经前一周做好控油保湿、保持心情愉悦、不熬夜、食疗补血、健康饮食，都可以改善经期上火长痘的情况，给身体排毒。

经前一周做好控油保湿：

经期的前一周是非常容易长痘的，所以在这段时间一定要做好皮肤的保养，使用一些温和不刺激的护肤产品，避免使用刺激性过大或者含有酒精的产品。做好皮肤的清洁和控油工作，同时重点清洗T区爱出油部位，不让痘痘有生长的环境。

保持心情愉悦：

由于经期之间内分泌的变化，很多人的心情也会产生变化，女生会感觉心情有一些烦躁，所以也会导致皮肤长痘。尽量要调整好自己的心情，保持心情愉悦。

不熬夜：

熬夜真的会导致皮肤长痘，熬夜的时候皮肤得不到休息，身体内分泌也会受到影响，加速女性的衰老。

食疗补血：

适当的食用一些补血的食物，比如说阿胶、红枣等，补血和补充营养，促进血液循环，让肤色看起来更加健康红润有光泽。

健康饮食：

经期长痘的情况下，一定要饮食健康，少吃辛辣食物、油腻食物、腥发食物、高糖食物等，减少痘痘的产生，保持皮肤的健康。