吃什么能让皮肤变白有光泽

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想要让皮肤变白有光泽,可以多吃一些富含维生素和铁元素的食物,增加胶原蛋白的摄入,还要注意碱性食物的摄入。

“病从口入”,食物会导致生病,也会让我们变得更美,想要变白,除了使用美白精华,食物也能起到美白的作用,以下的方法对于美白有很好的功效:

1.多吃富含维生素的食物。维生素对于维持肌肤水润,延缓皮肤衰老有重要作用。人体缺乏维生素A,皮肤变得干燥;维生素B能够促进新陈代谢和血液循环;维生素C具有美白的作用,淡化黑色素;维生素E抗氧化,能够清除自由基,延缓衰老。

2.多吃含有铁的食物。铁是构成血红蛋白的主要成分,多吃富含铁的食物,能够促进血液循环,从而使面色红润。富含铁的食物如动物肝脏、海带、紫菜。

3.增加胶原蛋白的摄入。胶原蛋白在皮肤中起到支撑的作用,能够让皮肤有弹性。增加胶原蛋白的摄入,让皮肤变得光滑,富含胶原蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱、猪皮等。

4.注意碱性食物的摄入。人体中酸和碱处于平衡的状态,如果摄入的酸性食物过多,会导致皮肤变得敏感,当酸性摄入多的时候,适量补充碱性食物。
 
 
分享 2019-11-05 17:16:42

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