女人吃什么养头发

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可以通过吃动物肝脏、葡萄、蓝莓、红肉等食物,补充维生素和蛋白质,让头发变得更健康。

头发的多少是由毛囊决定的,这是天生的,无法改变,但是发质基因决定不了,可以通过后天的方法,让头发变得乌黑亮丽、顺滑柔顺。

1.头发容易分叉、断裂,那么可以多吃一些富含维生素B7的食物,维生素B7又叫做生长素,能够防止头发掉落以及预防少年白发,是合成维生素C的必要物质,在脂肪和蛋白质代谢过程中不可或缺。富含维生素B7的食物如草莓、柚子、葡萄、牛奶、动物肝脏。

2.头发干枯发黄,可以多吃一些抗氧化作用好的食物,如莓果类水果、深色蔬菜、绿茶,紫外线会导致头发毛鳞片张开,水分散失,通过增强抗氧化能力,防止紫外线、环境污染等对头发健康造成的损害。

3.头发生长慢,那么可以吃一些富含维生素C的食物,如猕猴桃、柠檬、鲜枣。头发的主要成分是蛋白质,身体需要维生素C来构成蛋白质,所以想要头发快速生长,维生素C不能缺少。

4.发质细软,可以多吃一些富含蛋白质的食物,如牛肉、羊肉。头发由蛋白质构成,蛋白质含量的多少决定头发的强韧程度。
 
 
分享 2019-11-09 14:11:46

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