晚上吃黄瓜能减肥吗

晚上吃黄瓜并不能真正的减肥，体重超重、肥胖最根本的原因就是热量摄入超过消耗，热量储存起来就变成脂肪，造成体重超重和肥胖。因此，减肥最根本的解决办法就是限制摄入的热量，同时增加消耗，这样体重就会慢慢减下来。

只有坚持合理的减重，设定好目标，采取正确的方法，坚持努力、循序渐进才能取得良好的减重效果。

喝黄瓜汁是有减肥的功效，但是光靠这个减肥是不行的，还需要锻炼运动以及饮食调节，比如每天慢跑一个小时，燃烧多余的脂肪，同时调节饮食结构，多吃蔬菜水果粗粮，少吃主食，每顿饭可以吃八成饱，避免油炸以及零食。

坚持饮用黄瓜汁具有一定的减肥效果。因为黄瓜汁中大部分都是水分，其热量较低，吃后能减少其他高热量食物的摄入，从而降低人在一天内的热量，造成减肥热量缺口；另外黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪，可辅助减肥；加上黄瓜中还富含纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助消化，避免粪便堆积，有利于减肥通便。

喝黄瓜汁减肥并没有具体的时间规定，只要坚持饮用，自然就可以达到减肥的效果。一般来说黄瓜汁想要减肥的话早晚饮用是最好的，每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。另外两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。