冬泳能减肥吗

冬泳是可以减肥的,因为冬季脂肪代谢比较低,当人的身体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢也会加强,从而起到很好的减肥作用。

冬泳减肥的注意事项:

首先要让自己的身体先适应水温,应该逐渐过渡,要从秋天开始坚持冷水游泳,到了冬天才能很好的适应。

注意冬泳的时间,一般下午冬泳是最好的时间,然后是早晨也很好,不过早晨想要冬泳,要在起床后运动半个小时,再进行冬泳。像雾霾天,风天,雷雨天最好不要进行冬泳。

一定要做好热身运动才能进行冬泳减肥,然后更衣适应一下寒冷的气温,让身体凉下来五分钟后,然后再下水。

游完后,一定要马上擦干水,穿衣要保暖,可以进行适当的运动让身体恢复正常。

切勿在冬泳前喝酒,冬泳后不要烤火取暖。

 
分享 2018-12-16 17:31:17

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