猕猴桃可以美白吗

猕猴桃可以美白。猕猴桃的营养比较丰富，含有比较多的维生素C，能够干扰黑色素生成，能够起到美白淡斑作用，但是需要长时间的坚持食用才能有美白效果。注意不能完全依靠猕猴桃美白，多吃对身体没有好处。

猕猴桃含有丰富的维生素、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、等，并且它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

使用猕猴桃美白，可以直接食用或榨汁饮用。每天吃猕猴桃150克，或用猕猴桃榨汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，排毒通便，提高免疫力，适合皮肤粗糙，有色斑，干燥缺水的人群食用。

猕猴桃和杏子榨汁也有不错的美白效果，取一个猕猴桃去皮，将果肉切丁，杏子4-5个洗干净，去掉杏核，和猕猴桃肉一起放入榨汁机内榨果汁饮用，这款果汁能增加免疫系统的工作能力，促进消化，同时还能帮助干燥的皮肤增加活力，更好的吸收猕猴桃中本身含有的维生素C，由内到外起到美白效果。

猕猴桃虽好，但并非人人皆宜，由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。