腿长怎么量

测量腿长的方法非常简单,只需要用米尺从脚跟量至胯骨就可以了,每个女生应该都想拥有一双大长腿,拥有了大长腿,不管是提升气质还是穿搭衣服都不是问题。

测量腿长的正确方法:

1、身体笔直站好,自然放松就可以。

2、用脚踝压住米尺前端,将米尺拉伸至胯骨处。

测量腿长的注意事项:

1、胯骨较宽的人群,应从腿部内侧进行测量。

2、剧烈运动后不要测量腿长,剧烈运动后身体肌肉会呈现不同程度的收缩状态,这时测量的数据偏差较大。

腿部脂肪太多几乎是每个女生的噩梦,因为这会使你无法穿那些漂亮又有气质的衣服,其实我们可以通过减肥来解决这个问题。

深蹲

双手举高,慢慢深蹲,缓缓站起,动作不用太快,每天做两次,一次做三组,每组做五次深蹲,长期坚持效果非常明显。

拉伸

双手掐腰,双脚打开,慢慢向一侧倾斜,拉伸一侧腿部肌肉,坚持十秒换另一侧,每次做两组,每天做两次,一个月后就会有效果。

慢跑

慢跑可以减掉身体上的脂肪,刚开始慢跑的时候时间不要太长,循序渐进,让身体有一个适应的过程。

 
分享 2018-12-21 17:20:49

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