胸下垂松弛怎么改善

胸部下垂松弛要注意补充胶原蛋白，胸部下垂和体内的胶原蛋白流失脱不了关系，特别是上了年纪的女性出现这种情况的时候，就需要多补充胶原蛋白。有些胶原蛋白来源于日常的食物当中，但是有的胶原蛋白是来源于补品里面，所以女性们可以根据自己的需求去选择补充胶原蛋白的途径。无论是采取哪些途径补充胶原蛋白，只要达到保护胸部的目的就可以了。

已经出现了胸部下垂情况的女性，还要调整自己的睡姿。晚上睡觉的时候最好采取侧卧或者仰卧，不建议采取俯卧的姿势，否则乳房则会因为受到挤压而变形或者下垂。此外青春期的女性如果经常俯卧着睡觉，还会影响局部的血液循环，影响乳腺的发育。

脂肪是乳房的重要构成组织。有些女性选择通过节食来达到瘦身的效果，但其实当你在节食的同时，胸部就不能摄入足够的蛋白质和脂肪。不仅会变得不够丰满，节食严重者还会使整个乳房的组织减少，使得下垂问题越来越严重。

解决胸部下垂还可以多按摩胸部，因为这样可以促进胸部的血液循环，胸部的血液循环顺畅以后，就可以带动细胞组织的新生，在一定程度上可以缓解及预防胸部下垂等现象。平时可以选择在淋浴的时候按摩，因为可以一边用热水冲洗胸部一边按摩，能加快胸部的血液循环速度。

经常运动可以使胸部的肌肉结实起来，能从根本上解决下垂的问题，并且运动还能让乳房变得坚挺一点，因为坚挺的胸部是离不开肌肉的支撑的。肌肉是结实的，不会因为细胞组织发生变化导致下垂的症状。