10个欢庆节日不运动懒人瘦身法三天瘦十斤

导读：过年过节，总是不免要和家人朋友们聚会，除了分享喜悦之外，当然来些佳肴甜点吃吃喝喝也是在所难免!开心聚会的同时，当然也让大家的感情更加融洽了。不过在欢乐的同时，你同时也掉入了摄取太多卡路里的陷阱了!

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其实在一个接着一个派对里，只要稍微拟定一点点小计划，就能让你轻松控制住体重。「把你的胃口想象成为一个银行户头，想想看要各自花多少在饮料、前菜、主餐和甜点上。有计划的分配可以让你更加享受你的美食。

最强懒人瘦身法!遵守 从此远离肥胖地狱。另外还有什么方法也能让你在接连不停的饭局中保持身材不过胖呢？快来听听这些专家们给你的意见吧!

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减少配菜摄取

吃大餐之余，当然也少不了配菜。尤其像是西式的餐点，很容易就加上坚果、起司、奶油酱汁、肉汁或是奶油等等的东西。虽然你觉得加到餐点里的量不是很多，但其实这些东西才真正是卡路里的来源!少放一些绝对能帮助你减少卡路里的摄取。

穿贴身的衣服并且让双手保持忙碌的状态

穿贴身的衣服绝对能够让你警惕!毕竟吃太多肚子跑出来就不太好看啰!另外你也能让自己在派对上随时随地的拿着一杯饮料，这样也能避免你没事一直去抓东西吃。

嚼口香糖

当你觉得已经够了，不想再吃的时候，就快点拿出无糖口香糖来嚼吧!这招也很适用在你煮菜或是不小心掉入吃到饱陷阱的时候喔!

当个挑剔鬼

如果你真的不喜欢，那就不要吃了!尤其是去吃吃到饱的时候，想要把所有餐点都吃过一遍真的不是你该做的事，专心的吃你想吃的东西并好好品尝就好了。

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不要不吃正餐

有些人会因为晚上有大餐可吃，为了怕自己吃下太多东西就跳过一餐正餐不吃，不过事实上，因为你饿过头的原因，很有可能在大餐时吃下更多东西。请谨守在早餐时吃的营养，午餐吃的清爽，并且在大餐前吃些莎拉来垫垫肚子的原则喔!

冷静观察

当你到某个派对的时候，先拿一瓶矿泉水来喝，并等待至少30分钟至后再开始决定要吃什么。这能够让你先熟悉一下这个陌生的环境，接着再慢慢进食，才会避免你因为贪快而把每一样buffet食物全部吃下肚。

除了吃东西吃外你可以

在聚会上不一定都只能吃东西，或许你可以多加点扑克牌或是大富翁游戏来分散注意力，让你不要把注意力一直放在食物上。

喝酒时可以混合其他饮料

酒绝对是让你发胖的元凶之一，但是没有酒喝又不像派对了，所以或许你可以混合些水或是气水到你的酒精饮料里，来减低卡路里的摄取。

不要吃前菜

如果在吃饭前真的很饿的话，不妨吃些莎拉和水果，其他种类的前菜实在大有可能让你变胖。

减少食物的多样化

就算有再多的食物在你的眼前，记得，一次只要拿两样就好。全部都拿只会让你越吃越多，少量的拿也能够帮助你控制食物的摄取量喔。