拉丁健美操 减肥秀体两不误

拉丁健美操是一种即可减脂操又可修身的有氧运动，既简便，一起又能感受拉丁舞的热情洋溢。赶紧跟着小编来学习时尚的拉丁健美操吧！

拉丁健美操和拉丁有氧运动有哪些不同？一般拉丁有氧节奏较快，运动量也较大，而拉丁健美操就像一般做操一样，大家可以按照自己的节奏，并且妥善控制自己的运动量。

一、雕塑完美曲线

拉丁健美操非常强调手臂和屁股的摆动，平时多锻炼，不但可以帮助曲线变得柔软，而且拉丁健美操很强调腰部和屁股摇摆，因此，它对于腰部以及下半身雕塑，帮助极大，拉丁健身操最大功用就是“塑形纤腰”，只要经常做，细腰、翘臀、长腿是可以期待的。

二、有氧燃烧脂肪效果好

拉丁健美操的动作频率，是建立在最适量吸收氧气的基础上，在进行拉丁健身操过程中，不会有让心跳起伏过大的跳跃性动作，如此一来，它不会让运动者感到过度疲劳，另一方面，拉丁健身操平稳的心跳频率，是燃烧脂肪最佳方式。

三、减肥减压添魅力

女人可以练拉丁健美操增添性感魅力，并且达到雕塑魔鬼身材效果，减低工作压力、让身材变得结实修长。