4大最有用抗衰老美食

豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。一同,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有用抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的美食(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的美食就数坚果类(诸如松仁)。

鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解作用。

编辑 举报 分享 2022-05-30 07:25:57

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