经常坐着会导致胸下垂吗 正确的坐姿很重要

gf.jpg

很多的上班族由于工作原因,需要长时间的久坐,这对身体是非常不好的,时间长了还容易长胖。不正确的坐姿,甚至还会影响个人的气质。很多人坐着的时候不自觉的喜欢含胸、驼背,虽然这种坐姿比较舒服,但是对身体是有伤害的,还有人说经常坐着还可能会导致胸下垂,这是真的吗?

长时间不正确的坐姿确实可能导致胸下垂,所以平时上班的时候一定要注意坐姿,不然一段时间之后,身材很可能会走样!

长时间处于哈腰驼背、双手双肩下垂的状态,胸部经常处于下坠、松弛状态,本身地心引力就在长年累月的影响着胸部的挺拔,再加上不正确的坐姿,导致胸部下垂更加明显,甚至还有人会发现自己的胸部越来越小。

经常坐着要如何防止防止胸下垂?

上半身71.jpg

在工作的时候,要注意坐姿,上半身挺直,胸部要距离桌子边缘10厘米以上。

除了坐姿之外,平时在办公室的时候,可以多做一些简单的上肢运动,如深呼吸、扩胸、甩手、活动手腕等。这些运动不仅有助舒筋活血,还能帮助牵拉乳房及附近的肌肉,可以有效预防胸部下垂,改善胸部松弛。

每天久坐,也要选择合适的内衣,如果长期穿支撑力不好的内衣,也会导致胸部下垂和乳房外扩。

挑选肩带比较宽的内衣,可以把下垂的乳房往上提拉,固定胸部的位置,如果内衣有钢圈,固定效果更好。

晚上睡觉之前,可以坚持对乳房进行按摩,有助于胸部塑形,预防乳房下垂。把胸部从两边往中间推,从下面往上面推,绕着乳房按摩。按摩的时候可以倒一些按摩油,增加按摩的效果,等按摩油完全被吸收即可。

举报 分享 2019-10-09 17:29:27

0个评论

文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议

要美潮我看

谁还不是个小仙女!