泡脚可以减肥吗

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泡脚一般来说是不能减肥的,如果想要减肥,最好的办法还是运动加节食,这样才能达到消耗脂肪的目的,泡脚是可以达到促进血液循环的效果,但是减肥的效果还是甚微的。

泡脚虽然不能减肥,但是可以促进身体的新陈代谢辅助减肥。可以选用浴盐和精油兑在温水中,这样就可以驱散体内的寒意调整机体内分泌的平衡.泡脚的水不能太热,40度就好,否则会使脚部皮肤干燥。泡脚的时间也不宜太长,15-20分钟最合适。因为泡脚时身体的水分会急速流逝,所以要及时补充水分。

要是想看到减肥的效果的话,在饮食方面要注意清淡,少吃经过加工的酱汁,这些东西里的添加剂、大量的糖、盐和淀粉会增加你的热量,要常吃蔬菜,多吃富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食,有计划的进食,不要一顿多吃一顿少吃,暴饮暴食,可以尝试减慢吃饭时间,细嚼慢咽,减轻肠胃负担。最后一点,一定要坚持,记录每天摄入的卡路里,可以选择一款记录摄入和消耗的软件,每天打卡,寻找同伴相互坚持。
 
 
分享 2018-11-07 16:05:13

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