泡脚可以减肥吗

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泡脚一般来说是不能减肥的,如果想要减肥,最好的办法还是运动加节食,这样才能达到消耗脂肪的目的,泡脚是可以达到促进血液循环的效果,但是减肥的效果还是甚微的。

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泡脚虽然不能减肥,但它可以加速血液循环帮助体内快速排出垃圾,达到减肥的效果。可以购买一些浴盐和精油,掺入适量温水中,这样就可以减少体内的寒气,调节内分泌,促进新陈代。泡脚的水40度就好,温度太高会使脚部皮肤干燥。泡脚的时间也不宜太长,15-20分钟最合适。因为泡脚时身体的水分会急速流逝,所以要及时补充水分。

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要是尽快想看到减肥的效果的话,可以在饮食上多吃清淡的食物,一些经过加工的食物中含有大量的添加剂,糖、盐和淀粉会增身体的热量,而最后无法吸收的热量会形成脂肪,所以要常吃蔬菜,多吃一些水果、蔬菜等富含纤维的食物,平衡膳食,要有计划的进食,不要一顿多吃一顿少吃,可以尝试减慢吃饭的速度,细嚼慢咽,这样可以减轻肠胃负担,加速消化。最好坚持记录每天摄入的卡路里,也可以寻找同伴相互坚持打卡。
 
 
分享 2018-11-07 16:05:13

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