从120斤减到110斤需要多久

运动+饮食的状态下,从120斤减到110斤大概需要1-2个月左右,虽然时间长,确是最健康合理的时间,也不会对身体健康造成影响。

 

因为每个人的情况不同,选择的减肥方式不同,所以减掉10斤所用的时间也是不同的。但只要采用正确的减肥方式,并且坚持下去,就能够从120斤减到110斤。

通常情况下,如果是大体重基数的话,那么减肥的前期都会比较的明显,因为大体重的话,前期掉秤会很快。但是从120斤减到110斤,通常减肥的速度就会下降。这也是由人体的体质决定的,因为120斤到110斤是很多女生的一个正常体重。

尤其是从我国女性的平均身高来看,所以说正常体重再往下减的话就会偏瘦了,这不符合人体健康的情况。这也是为什么从120斤减到110斤,要比其他的体重阶段减肥更困难一些的原因。

在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动,而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动,消耗的热量也很多,这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同,所以它有更好的瘦身效果。

提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。

 
分享 2021-11-07 16:00:08

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