荷叶能减肥吗

荷叶有一定的减肥作用,因为荷叶中含有荷叶碱以及多种生物碱和维生素C,荷叶碱中含有多种有效的化学生物碱,能够有效的分解体内的脂肪,并且强力排除体外。荷叶碱能够在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。

荷叶适合一些肥胖的体质比较虚弱的人使用,当然最好的减肥方法还是要控制饮食,增加运动。饮食一定要控制,比如一定要低盐低脂,低热量,低脂肪的饮食。避免暴饮暴食,一定要多运动,大量运动消耗体内的脂肪可以达到减肥的目的。

荷叶茶一小包可冲一茶杯,基本上一天冲泡两次,分3-4次喝完,有便秘迹象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完,大便畅通,对减肥更有帮助。

荷叶粥:鲜荷叶1张,大米50克。将鲜荷叶洗净,切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁,去渣,加大米煮为稀粥服食,每日1剂。可清热化痰,祛脂降浊,适用于暑热症及高脂血症。

莲米芡实荷叶粥:莲米、芡实各60克,鲜荷叶1张,糯米30克,猪肉50克,红糖适量。将芡实去壳,荷叶剪块,将诸药与糯米同放锅中,加清水适量煮至成粥,红糖调服,每日2剂。可健脾止带,适用于带下绵绵不断,面白或黄,四肢不温,纳少便溏,精神倦怠等。

利用荷叶减肥需注意,虚寒体质的人的人不适合,体质虚寒的人如果大量吃荷叶食物,容易影响脾胃健康,出现拉肚子的不适表现,甚至增加内分泌紊乱的风险。

 
分享 2021-11-08 15:47:21

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