冰糖可以减肥吗

冰糖是不可以减肥的，这是因为冰糖的热量比较高，100克的冰糖含有的热量大约为400大卡，这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不仅仅是冰糖，像平时吃的白砂糖、绵白糖、红糖等，这些糖类的热量都是比较高的。

虽然冰糖不可以减肥，但是减肥期间可以少量吃冰糖，因为冰糖本身有一定的保健功效，但是如果过多食用冰糖的话，是会导致发胖的。而且本身糖分摄入过多，就对身体健康不太好，因此一些特殊人群更是应该控制冰糖的摄入。

冰糖是砂糖的结晶再制品。有白色、微黄、微红、深红等色，结晶如冰状，故名冰糖。我国在汉时已有生产。冰糖以透明者质量最好，纯净，杂质少，口味清甜，半透明者次之。可作药用，也可作糖果食用。

冰糖主要成分是蔗糖，蔗糖属于双糖，在胃肠内的双糖酶作用下，可以分解生成葡萄糖，然后以葡萄糖形式被肠道吸收。葡萄糖浓度比较高的时候，机体的生理活动，就会以消耗葡萄糖为主，减少脂肪的消耗，影响减肥效果。

冰糖是不建议大家多食用的，一般认为一个成年人一天最多食用10克左右的冰糖就是极限了。如果摄入过多，反而对健康不太好。