美式加奶还能减肥吗

美式加奶不能减肥,牛奶的热量比较高,食用后不但不会减肥,还可能会使身体出现肥胖。

咖啡粉本身几乎没有什么热量,因此可以放心喝咖啡,担心热量的人,不加奶和糖的黑咖啡会是比较好的选择,但如果加了奶精和砂糖的话,热量就会增加(一包糖约8公克,热量为32大卡;一颗奶精球约10cc,热量26大卡)。

含奶咖啡因为添加了鲜奶,而240毫升的全脂奶就有150大卡热量,所以含奶咖啡的热量远高于黑咖啡。特别是除牛奶外,还加了巧克力糖浆和鲜奶油的摩卡咖啡,一杯中杯的热摩卡热量就有290大卡,超过一碗饭的热量。

每家店咖啡的调配方法可能不尽相同,例如有的只是咖啡加牛奶,有的还会加奶泡;而有的还会加鲜奶油,有的则没有;同样是玛奇朵,有的只加一大匙奶泡,有的会加很多奶泡,所以一杯咖啡热量到底有多高还是要看每家的配方而定。

大体上牛奶、巧克力、糖或榛果/香草等糖浆添加的越多,热量就会越高。

除了要注意不能加奶,喝的时间也要注意,运动一个小时前饮用咖啡,当身体处在运动状态时,可以提高神经系统的兴奋,那么身体的能量就会消耗,脂肪的燃烧速度也会加快,从而可以促进肌肉的增长。

现在很多人的肠胃都会有一些问题,那么我们可以在饭后饮用一杯咖啡,可以加速胃酸的分泌,那么食物的消化速度就会加快,从而减轻肠胃的负担。

 
分享 2021-12-30 10:11:56

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