水果减肥法

利用水果减肥时，建议吃苹果、水梨、葡萄柚、香蕉、菠萝等，但是不仅只依靠吃水果减肥，拿水果当饭吃，不仅不能变瘦，还可能越来越胖，水果中也含有大量的糖类，食用过量，定会出现血糖值的波动和脂肪的积蓄。

很多人喜欢吃苹果，减肥的人也不会例外，这是因为苹果里面含有丰富的维生素，可以有效的补充身体里面所需要的营养成分，还可以有效的进行消脂，它可以可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。

水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。

香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。但也要注意，香蕉不像苹果一样可以当正餐，香蕉使用过多会导致拉肚子的。

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。