延缓衰老的秘诀有哪些 面部经络按摩保持肌肤活性

想让自己变得非常年轻,一定要记住多多对自己的皮肤进行护理,不要吃一些垃圾食品,否则对肌肤不好。而且你还要记住远离手机电脑,如果上班不得不面对电脑,那么你就在下班之后远离电子产品。只有这样才能变年轻!

1、补充纤维素。25岁之后,大多女性都会出现便秘、肥胖等现象。便秘对皮肤有着很大的危害,毒素没有及时通过粪便排出,会导致脸部斑点。纤维素具有通便、排毒、降血脂和防治肥胖的卓越功效。

2、食物。皮肤接收的营养不仅仅来自于护肤产品,同时包括食物,饮食越均衡,你也会显得更加年轻,要保持肌肤的年轻,可以多吃一些富含脂肪的鱼类(鲑鱼),暗绿色的蔬菜(西兰花和菠菜)、杏仁和核桃,多喝大量抗氧化成分的绿茶,是肌肤不容易衰老。

3、外用护肤品。这个我们就选主要的一种,就是涂抹维生素C乳霜,在身体局部涂抹浓度为30%的非处方维生素C乳霜,它是一种相当棒的抗氧化剂,有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外,它还具有天然的防晒性能,与防晒霜一同使用还具有协同效应。

4、经络按摩,润泽肌肤预防皱纹。经常按摩藏在我们身体里的一些「抗老穴」可改善女性日益明显的斑点、细纹和肌肉松弛。按摩鼻翼两侧的迎香穴有助增强面部的血液回圈,润泽肌肤。眉间的攒竹穴能够增加眼部肌肤的含氧量和吸收力,预防细纹的产生。

5、保持乐观,减缓衰老提高免疫力美国有个有趣的实验证明,如果坚持21天不抱怨,生活会变得更明快,也会少遇到“不如意”的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素,减缓衰老并提高免疫力。

6、保湿。保湿工作做足可以防止干纹出现,保湿是帮助提升肌肤品质的好方法,充盈了水分的肌肤弹性饱满,相比于干燥肌肤,自然比较不容易产生皱纹。皮肤细胞内水分的渐减,就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水,也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。

7、深层清洁。早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。

养颜抗衰老的食谱

一、芋头燕麦粥

原料:芋头50克,燕麦米50克,蜂蜜少许,净水适量。

做法:1、将芋头洗净去皮,切成斜刀块,燕麦米淘洗干净,一同放入锅中,倒入适量清水。

2、将锅置火,先用旺火烧至沸腾,再转小火煮熟。

3、将粥盛入碗中,淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。

功效:燕麦中含大量的燕麦胶,燕麦胶是有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦长期食用可增加膳食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效。

二、西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1大片,西兰花、姜、蒜、豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8~10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

功效:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是很好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是极佳蛋白质来源。

编辑 举报 分享 2021-03-12 20:20:33

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