皮肤排毒吃什么好 天然美食助你容光焕发

女性排毒是为了美容养颜,这是大家都知道的,为了更好的养颜,使自己变得美丽,很多女性都会准备各种养颜营养品,那女人排毒调养吃什么好呢?

皮肤排毒食物:

洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的很好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。洋葱和高纤维的食物一起吃效果更佳。高纤维食物有芹菜,芦笋,胡萝卜,绿花椰菜等等。

绿豆

这个想必大家都知道。绿豆可以解酒毒,野菌毒,砒霜毒,有机磷农药毒,铅毒等等。中医认为绿豆可以解百毒。不过煮绿豆的时间不宜太长。

山药

山药可以促进消化,减少皮下脂肪的沉积,避免肥胖,而且增强免疫力。以生吃排毒的效果最好。减肥的效果也很不错。

芦笋

芦笋所含的天门冬素和钾有利尿的作用,能排除体内多余的水分,有利于排毒。

黄瓜

味甘,性平,是具有明显清热解毒,生津止渴的排毒食物。

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,排出毒素,所含维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白皮肤,使其保持弹性,抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症,还能抑制糖类物质转化为脂肪。

醋有利于人体的新陈代谢,可以排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的作用,每天早晚用餐后喝一点稀释过的醋有助于健康。

皮肤排毒食谱:

黑木耳炒百合

黑木耳一大把,百合4个,青椒半个。黑木耳用水泡发,摘掉硬的顶部,洗净,百合起干净,青椒切好,起油锅,将黑木耳、百合和青椒片一起放入油锅爆炒,放调料,炒至百合开始变透明则立即关火。

作用:黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力,可以清除体内的杂质,如难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等,百合有较好的滋补作用,可以养阴消热、清心安神。

绿豆海带排骨汤

绿豆100克、干海带一块、排骨500克、葱姜适量。绿豆泡3小时,海带用水泡发,排骨洗净,焯水后捞出来冲去浮沫,葱姜切好,将材料一起放到锅里,用大火煮开,再转小火炖至海带软烂、绿豆开花,调味。

作用:海带可以清除附着在血管壁上的胆固醇,还能在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除排除体内放射性元素,绿豆。

南瓜银耳羹

银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖各适量,银耳泡发,南瓜去皮切好,红枣和枸杞洗干净,食材一起用锅煮沸,再用小火继续熬至汤汁粘稠,放冰糖。作用:银耳有很好的滋阴效果,经常吃可以润肤,去除脸上的斑点,大量的膳食纤维可助胃肠蠕动,促进排毒,南瓜含大量的β胡萝卜素,是一种很好的抗氧化剂,红枣是女性补气血的佳品,此汤排毒,补气血双重呵护。

皮肤天然排毒法:

洗脸排毒法

早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

饮食排毒法

有些人觉得,节食就是排毒,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是片面的,过分节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构,安排好一日三餐。

多喝水

充分饮水可以通过稀释毒素的浓度,并通过尿液将体内的毒素排出。因此,专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被重新吸收,危害身体健康。通过适量的运动,能够促进胃肠蠕动,使血液循环增快,让毒素顺利排出体外

编辑 举报 分享 2021-03-25 23:15:46

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