什么味道可以抑制食欲 教你正确对抗饥饿

我们常常以为有着诱人香气的食品时常能让人食欲大增,方便吃多引起肥胖。独特的味道能够抑制食欲,促进代谢,其减肥结果胜过减肥药。但是并非任何气味都具有抑制食欲的功能的,那具体哪些味道能够抑制食欲减肥?

并非任何时候都具有抑制食欲的功效的,那具体哪些味道能够抑制食欲?

薄荷味

薄荷是一种常见的香料植物,其散发的清香味道能够快速到达大脑的下丘脑,抑制食欲。美国威灵大学作的研究,每两小时让受试者凑近鼻子闻薄荷,结果也发现,有闻薄荷的人每天饮食的热量较低,比起没有闻的人,几乎每天可少摄取350卡路里。

胡椒味

1小汤匙的胡椒中含有30毫克的辣椒素,能使新陈代谢率提高23%。在做炖菜的时候,撒些胡椒粉,不仅能改善口味,而且还能减肥。吃胡椒能减肥,闻胡椒味一样能减肥。胡椒的味道比较浓烈,具有抑制食欲的作用。对于嗅觉比较敏感不适合浓烈气味的女生可以选择这个方式。

大蒜味

大蒜的独特气味进入人体后有一种神奇功效,那就是促进胰岛素分泌,增加身体内细胞对血糖浓度的耐受量,从而减低血液中的血糖浓度减少糖类转化为脂肪的几率。这样就可以抑制新脂肪生成,进而达到预防肥胖的功效。

洋葱味

洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和减低血液粘稠度,对三高人群有非常好的理疗效果。

香蕉味

香蕉的味道香甜,闻其味道容易产生一种饱足感,减少带甜味的食物,如蛋糕、糖果等的食欲。让人不会一吃再吃,永远吃不饱。

橙子、柠檬

橙子、柠檬等的柑橘类水果的果皮中含有散发香味的“苎烯”,闻到该气味,能让大脑产生α脑电波,使大脑放松。同时,柑橘类水果的香味还有助于抑制食欲。而与它们绝配的饮品便是碳酸水。碳酸水能促进血液循环,矿物质水具有美容功效。取橙子或柠檬的皮洗净后磨碎,放入碳酸水,也可以再加入一些果肉饮用,美容效果值得期待哦。

咖啡豆

咖啡豆中散发的香味能促进人脑产生α脑电波,有助于大脑放松。而能与咖啡豆的香味相得益彰的便是黑巧克力的苦涩与甜蜜。原因在于,咖啡香带来的大脑放松有助于提高机体工作效率,同时咖啡因也有燃烧脂肪的作用。而黑巧克力的高浓度的可可中,除了富含有助于通便的丹宁和食物纤维,还有具有抗氧化抗衰老作用的多酚。

闻一些独特的味道可以抑制食欲或促进代谢帮助减肥,但是闻香减肥方法起效快,失效也快。有些人会对这些味道特别敏感,经常闻可能会出现一些不良反应。因此,闻香减肥并非长久之计。减肥还是要坚持健康饮食和科学运动。饮食方面要控制饮食总摄入热量,少吃油腻、糖分多的食物,多吃膳食纤维丰富的食物,如蔬菜、水果和粗粮。运动方面坚持以全身性有氧运动为基础,结合力量训练,燃脂练肌同时进行。

编辑 举报 分享 2021-03-30 00:04:06

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