军训吃什么防晒 番茄防晒效果一级棒

  军训期间最重要的就是防晒,如果你没有做好防晒措施,你的脸一定会慢慢的变黑。光滑细嫩的肌肤也基本跟你说再见了,所以你要学会防晒,那么你知道军训吃什么防晒效果最好吗?赶紧戳进来看看吧!

  1、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充,西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分,如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润营养、防晒、增白效果较好。

  2、柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降低皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。

  3、鱼类,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,它们可不是什么防晒食物,它们容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

  4、番茄新功能:多吃可防晒。研究结果表明,多吃一些番茄可起到防晒作用。德荷两国的科学家在研究中发现,如果每个人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再加上10克橄榄油,那么防晒的效果就会更好。科学家认为,这可能是番红素在防晒伤方面起着主要的作用。

  军训前的准备工作:

  1、补充维生素C:在军训期间,一定要保证维生素C的充足供给,可以多吃些新鲜果蔬,也可以直接食用维C片,帮助补充营养的同时,抵抗防晒。

  2、去角质

  角质太厚会影响毛孔通道不畅,紫外线和高温必定导致油脂大量分泌,加上擦在表层的防晒霜,很容易引发痘痘或者肌肤过敏的症状。在军训前2天要去一次角质。

  3、全身防晒

  军训需要长时间曝晒,除脸部外,嘴唇、耳朵、脖子等也要做好防晒工作,以免军训完肤色会不均匀。可以在早上起来清洁完,外出军训前半个小时涂抹防晒霜。太强的防晒功效的防晒用品本身对皮肤有一定的刺激性,不建议使用。军训期间,选择的防晒霜最好是SPF30,PA++,双重防晒系统的防晒霜,不仅能够吸收紫外线B,避免晒伤和晒黑,还能反射深达真皮底层的紫外线A。

  注意:

  晒后不能用热水洗脸。如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,就如同被热水灼伤。只有凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,达到消热退红的作用。而使用了热水,会让毛细血管扩张、充血,出现片片潮红甚至长出晒斑。

  军训防晒可不要光顾着脸蛋哦,还要保护你的秀发,千万不要让头发长时间暴露在烈日下。头发遭受毒晒会失去水分,变干,蓬乱,脆弱,容易断裂。所以一定要军帽!

  晒伤怎么办:

  1、茶水治晒伤 有关专家介绍,茶水最适合用来做紧急晒伤处理。 做法:用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处,这样可以安抚皮肤,减轻灼痛感。原理:茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用,能减少组织肿胀,减少细胞渗出,对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。

  如果晒伤的面积太大,您也可以在家里的脸盆中加入浓茶,让晒伤的皮肤浸在水中多泡几分钟,效果会更显着。 化妆水冰敷 做法:先用蘸了化妆水的化妆棉敷面,要不断交替敷面。

  原理:因为晒伤的皮肤极度缺水,补充化妆水有收缩毛孔、润泽皮肤的作用。 30分钟过后,您感觉怎么样?如果还要采用冰敷,您可以在化妆水中加冰块,或把化妆水放入冰箱冷却,然后取出已冻结的冰块,用毛巾包裹敷在脸上。 据有关人士说,症状较轻的晒伤,一般也要1~2天才会恢复,症状较重的则需要一周左右时间,所以要坚持治疗。

编辑 举报 分享 2021-05-05 05:34:20

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