荷叶和什么搭配减肥效果最好 养生吃法助你恢复魔鬼身材

荷叶和什么搭配减肥效果最好?大家都知道荷叶有减肥功效。那荷叶减肥的原理是什么呢?怎么喝才有减肥功效,下面就和小编一起来了解一下吧!

荷叶减肥原理

荷叶在减肥的功效当中具有几大特点:首先,荷叶的减肥疗效较快,一个月可以减下10斤左右。另外,荷叶比较便宜。荷叶茶可以药食两用,很平和的一个药,不会对身体造成很大的不良影响。一般喝荷叶茶身体不会产生任何不良反应。荷叶最好的特点就是在服用的同时不需要进行节食且不容易反弹。服用久后,胃口自动会远离油腻的食物,喜欢上清淡的食物,改变我们的生活习惯。

中医认为肥胖主要是痰湿内阻,而痰分为两类,一类是有形之痰,也就是平时感冒咳嗽吐出来的痰。一种是无形之痰,也就是皮下脂肪及肝脏脂肪堆积过多,甚至血液里面脂肪堆积过多而形成动脉粥硬化。此痰容易与湿气胶着在一起,从而形成痰湿内阻。而患有痰湿内阻的人很容易发胖。

荷叶这样饮减肥效果最好!

冬瓜荷叶减肥汤

主料:荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮冬瓜(带皮)、瘦肉

辅料:盐少许、姜三片

做法步骤

1、把瘦肉飞水待用。(可以坚持素食者,不必加瘦肉)

(飞水:把材料用清水烧开3-5分钟,烧开后,把水倒掉。用清水再次冲洗干净待用。主要是为了去除材料的腥味和血水)

2、将冬瓜洗净(带皮)切成1厘米宽、2厘米长的块待用。

3、把其他所有材料淹泡3分钟,洗净待用。

4、荷叶泡软后,用剪刀剪成2厘米宽度的丝。

5、将所有材料连同冬瓜、瘦肉、姜倒入汤锅中,大火烧开转小火慢炖2小时左右,加入适量食盐调味即可。

绿豆荷叶粥

主料:绿豆1小把、大米100克、鲜荷叶1张

辅料:冰糖适量、清水

做法步骤

1、将绿豆淘洗干净,用清水浸泡。鲜荷叶冲洗干净。粳米淘洗干净;

2、取锅放入清水、绿豆,先用旺火煮沸后,加入大米,改小火煮至半熟时,把荷叶盖在粥面上再盖上盖煮15分钟左右;

3、把荷叶捞出,放入冰糖,关火。

荷叶减脂茶

主料:荷叶3g 山楂生大黄5g 甘草水

做法步骤

1、将所有青草材料洗净备用。

2、将作法1的材料与水一起放入锅中,先以大火煮至沸腾后,再转小火续煮约30分钟。

3、将所有材料过滤后,静置待凉即可。

荷叶山楂饮

干荷叶5克,生山楂10克,生薏苡仁15克,陈皮3克。将上药清洗干净,放入锅中,加水800毫升,大火煮开,再转小火煲30分钟,放入冰糖,待冰糖融化后即可饮用。

编辑 举报 分享 2021-06-07 10:20:07

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