孕期怎么预防妊娠纹 6个方法产后依旧很光滑

  孕期怎么预防妊娠纹?每个女生都会从少女变成女人,当你成为妈妈的那一刻,你就是真正的女人了。孕期是女生必然会经历的一个阶段,在怀孕期间,基本上会长妊娠纹,但是在孕期注意一些就可以预防,今天小编就来分享一些方法。

  孕期怎么预防妊娠纹

  1、营养跟进

  营养的跟进很重要,但是这并不意味着孕妈妈们大吃特吃,要避免吃过多的油炸食品和甜食,均衡的搭配和食量才会让妈妈身体更健康更美丽。小编推荐蛋白质含量高地食物,这可以帮助改善皮肤的肤质,使皮肤更有弹性,从而就能有效减少妊娠纹。

  在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品,应摄取均衡的营养,改善皮肤的肤质,帮助皮肤增强弹性。

  推荐方案:

  A、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品,以增强皮肤弹性。

  B、控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。

  C、每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  2、控制体重

  控制体重是很重要的。根据专家的建议,整个孕期的体重增加最好不要超过30斤,这样的话妈妈们一方面要均衡饮食,另一方面也要活动活动,做些不费体力的运动,散步,孕妇瑜伽等都是不错的。

  推荐方案:

  A、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;清晨,排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困,不妨在水中加些盐。

  B、调整饮食习惯,尽量吃新鲜水果,少喝果汁;喝脱脂奶,少喝全脂奶;喝清汤,少喝浓汤,多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉。

  C、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

  3、适度按摩

  适度的按摩也有很好的效果,局部按摩可以增强皮肤的弹性,配合防护产品的使用,不仅让按摩更容易进行,而且有滋润肌肤,避免过度拉伸的功效,妈妈们在怀孕后三个月到生完后三个月都要坚持按摩,这样能预防妊娠纹的生成或淡化已形成的细纹。

  在怀孕初期就开始使用肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护霜。

  怀孕初期使用能够增强肌肤延展性,使肌肤充分适应孕期的体形变化,防止皮下纤维因过度抻拉而断裂,从而有效减少妊娠纹出现。这样能够活化纤维细胞,让断裂的纤维组织再生,持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色,凹凸感明显减弱至消失。

  推荐方案:

  8:00-12:00,皮肤的活力会达到顶峰,此时最适合进行妊娠纹预防护理,给准妈妈肌肤轻柔细致的呵护,减少生育带来的后顾之忧。

  4、涂抹橄榄油

  专家指出,孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内一定要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位,同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成,只要勤于按摩可以使细纹不再增加,否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。

  5、茶油

  如果说橄榄油比较难找到纯的,那么茶油肯定能找到,在南方很多地方都有人种。也有很多野生的,到种茶的当地地方去找。而且不是特别贵。

  用法其实和橄榄油差不多的,可以用来做食用油,也可以用来按摩肚子。都有保润的功效。

  茶油使用的时候要注意一点就是,油不要用刚榨出来的,虽然刚榨出的很香,但也因此味道比较重,很多孕妇受不了重味道。所以最好用沉垫一些时间的茶油。一般沉半个月,杂质也都到底部去了,味道也没有那么浓。

  6、保持大便通畅

  准妈妈都知道,后期因为胎儿过重,会导致如厕比较困难。即使如此,也要多注意不要造成便秘。其实如果准妈妈便秘还是比较严重的。因为如厕过久,会压伤肚子。长时间蹲状也比较危险,怕宫口振开。所以不管怎么样。一定要保持大便通畅。

  只要每天能顺利排毒,小肚子自然不会堆积太多的肥肉,也就不会造成妊娠纹的成生。

编辑 举报 分享 2021-09-02 23:36:14

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