夏季何时最容易被晒黑 午后两点尽量避开太阳

  夏季防晒是最重要的一项工作,因为夏天出门极其容易晒伤肌肤,严重的还会出现红肿发炎的情况。那么小编今天就来说说夏季何时最容易被晒黑,赶紧戳进来了解吧,让你抓住保养的最佳时机!

  夏天晨跑的最佳时间是6点半左右,这个时候太阳出来没多久,紫外线不是很强,人体晒黑的可能性很小,而过早锻炼人体很容易缺氧,太晚出来晨跑由于紫外线太强,人体中的黑色素会增加,晒黑的可能性会比较大。

  清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。

  夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。

  首先出门前一定要涂防晒霜,一般半小时左右就可以涂了。出门尽量打防紫外线的伞、墨镜。注意晒后修复,不要在外面晒完了就直接用凉水洗脸,这样很容易黑,一定要等温度降下来后用冷水镇定肌肤,让毛细血管收缩。多吃富含维生维C的蔬菜和水果,例如番茄、柠檬、橙、猕猴桃也是极佳的美白食品。多喝水,每天至少八杯水,保证皮肤水份也很重要。

  皮肤中本来有黑色素细胞,正常状况下,黑色素细胞位于皮肤基底层,太阳照射后,紫外线UVA,UVB让皮肤的基底层黑色素细胞活跃,新的黑色素细胞容易形成。原有的黑色素细胞向皮肤表面推移,皮肤就会变黑。这就是为什么有的人越晒越黑的原因。

  我觉得我们不管是不是容易晒黑,我们都要注意防晒。所以出门一定要凃防晒。还有长期在室内工作的人更容易被晒伤。这个就很好理解了,长期在室内工作的人比较少的接触到阳光,因此对阳光的敏感性也就更强,偶尔一次度假之类,让皮肤突然长时间地受到阳光的洗礼当然会受不了。所以夏天我们要格外的注意防晒!

  晒黑了怎么变白:

  一、黄瓜蛋清美白面膜

  材料:新鲜黄瓜一根,鸡蛋一个。

  做法:1.首先将冷藏在冰箱中的黄瓜放到榨汁机里面榨成糊状,然后将蛋清和榨成糊状的黄瓜放在一起搅拌均匀就可以了。

  2.面膜做好之后将它涂在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。

  功效:黄瓜中的营养成分可以为皮肤补充水分,而蛋清中的蛋白质含量比较高,可以使受损的肌肤得到修复,二者一起做成面膜可以起到美白的功效。

  二、番茄蜂蜜美白面膜

  材料:番茄2个、蜂蜜、珍珠粉适量。

  做法:1.将清洗干净的番茄去掉皮然后将它切成小块的形状。

  2.将它捣成泥状之后放适量的蜂蜜和珍珠粉进去,搅拌均匀之后涂在脸上,20分钟之后就可以用清水冲洗脸部了。

  功效:番茄中的水分含量比较多,而且它还含有番茄红素,这两种物质可以修复受损的肌肤,同时还能为肌肤补充水分,从而达到美白的目的。

编辑 举报 分享 2021-09-13 02:35:26

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