如何清油减肥 简单饮食技巧让你月瘦15斤不是梦

  如何清油减肥?其实生活中有许多简易的消脂方法,下面小编就给大家详细介绍一下正确刮油减肥的方法,月瘦15斤不是梦,赶紧看看!

  苹果去油脂

  减肥在很多人看来是一件十分困难的事情,几乎是所有能用的方法都用了,但是由于效果并不是很好所以都没有继续坚持。但其实减肥还是得从方法开始下手的,下面小编来分享一些去油减肥的食物。

  含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上便便是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!

  多喝茶也能去油

  茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。

  说道喝茶减肥这一个问题,很多人都会说自己也经常喝茶为什么依然没有起到减肥的效果呢?这也只能说明两个问题,第一就是你的肥胖并不是因为过度油脂引起的,第二个就是细节方面出现了问题

  多食山楂也能刮油

  我们常常在吃了很多东西,不太好消化的时候吃点山楂丸,因为它可以帮助我们迅速消化。因为山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。起到消食积、助消化作用,它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。山楂助消化作用明显。

  山楂银耳羹

  食材:山楂、银耳

  做法:

  1.准备好银耳、山楂、冰糖。

  2.银耳、山楂提前浸泡、洗净。

  3.银耳入沙煲,加入适量冷水;大火煮开,小火熬煮15分钟。

  4.倒入山楂,继续煮20分钟。

  5.加入黄冰糖,煮至糖化;盛入碗中,温热食用。

  食醋

  食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  糖醋穿心莲

  食材:穿心莲200克、蜂蜜1茶勺、菠萝100克、盐半茶勺、白糖5茶勺、苹果醋1茶勺、苹果30克

  做法:

  1.穿心莲洗净摘去老梗,用盐水浸泡10分钟

  2.捞出沥干水分

  3.苹果和菠萝备用

  4.苹果去皮切小块,菠萝切小块

  5.糖、醋、蜂蜜、盐放一起

  6.苹果、菠萝块放到穿心莲上,又榨了菠萝汁,连同糖醋蜂蜜汁一起浇上,拌匀

编辑 举报 分享 2021-09-30 04:12:52

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