减肥怎么吃黄瓜 简单方法让你月瘦10斤不反弹

  减肥怎么吃黄瓜?黄瓜富含多种营养物质,还有利于减肥。那么,下面小编就给大家详细介绍一下正确吃黄瓜减肥的方法,轻松甩肉不反弹,一起来看看吧!

  怎么吃黄瓜有效减肥?

  带皮吃生黄瓜

  黄瓜皮中含有较多的苦味素,是黄瓜的精华所在,而且黄瓜的营养优势是主要来源于黄瓜皮的性平、味甘的特性所决定的,能起到排毒,清肠的功效。因此在用黄瓜减肥时,最好是能连皮一起吃黄瓜,可以加快排毒减肥的进程,减肥效果会更强。不过要注意的是生吃黄瓜时要用盐水洗干净黄瓜。

  在用餐前吃熟黄瓜

  如果是吃熟黄瓜即煮熟的黄瓜,最好是在用餐前,即吃其他食物之前食用。这是因为熟黄瓜是具有很强的排毒功效的,如果比其他食物先进入体内的话,可以增加饱腹感,而且是可以把后面摄入的食物盐分、脂肪等排出体外,最后起到降低体重的作用的。

  在用餐后吃生黄瓜

  可以在每日用餐后1个小时,吃上半根或1根黄瓜,即可以帮助食物的消化,还因黄瓜中的丙醇二酸可以抑制食物中的糖类物质转化为脂肪。

  黄瓜减肥食谱:

  黄瓜酿豆腐

  材料:胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

  做法:

  1、将洗净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎,尔后将其倒入容器中,些许盐、生抽后搅拌均匀。

  2、把洗净的黄瓜切小段,用勺子挖出瓜肉,做成小盅,将豆腐馅填满黄瓜盅,淋上些许香油后即可食用。

  减肥原理:这道菜能使你产生饱腹感,还能促进肠胃蠕动与消化,常吃能轻松瘦出小蛮腰哦。

  黄瓜拌木耳

  材料:木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

  做法:

  1、将泡发的木耳撕成小朵,把洗净的黄瓜切成薄片,用些许盐腌制片刻,在用清水洗净。

  2、将木耳倒入锅中焯水,熟透后将其捞出沥干水,放到装着黄瓜的容器中,尔后添加些许盐、食醋、香油、红油,将其一同搅拌均匀即可。

  减肥原理:这道菜能有助于润肠排毒,让你快速摆脱小肚腩,轻松练就小蛮腰。

  瓜猕猴桃汁

  材料:黄瓜、猕猴桃、蜂蜜。

  做法:

  1、将洗净的黄瓜去皮切小块,猕猴桃去皮切块。

  2、将二者一同倒入搅拌机中,将其搅拌成汁后,倒入些许蜂蜜,搅拌均匀后即可饮用。

  减肥原理:这款美味果汁,能使你产生饱腹感,还能促进排毒,是美容养颜瘦身佳品。

  山楂汁拌黄瓜

  材料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。

  做法:

  1、黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。

  2、山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。

  3、黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

  减肥原理:这道菜清热降脂,具有减肥消积的作用。对肥胖症、高血压、咽喉肿痛有一定减肥原理。

编辑 举报 分享 2022-01-13 21:59:18

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