什么人不适合练瑜伽 要避免大幅度拉伸身体

瑜伽是现在你很受欢迎的运动项目之一,练瑜伽不仅能修身养性塑造体形,并且对于减肥来说也有着不错的效果。瑜伽虽好,但也不是所有人都适合的。

练瑜伽可以锻炼人体的柔韧性,而且能够促进血液循环,对身体是有很大好处的,但是练瑜伽也是需要注意一些问题的,就是练瑜伽的时候一定不要过度,身体这样就可能会造成伤害。

骨质疏松的人平常都需要避免大幅度拉伸身体,所以也是不适合练瑜伽的。我们练瑜伽时,都需要大幅度伸展身体,甚至有些很高难度的瑜伽动作,需要用手肘支撑。如果骨质疏松的人练瑜伽,可能会加重症状,如果进行高难度的动作,甚至很容易发生骨折的可能。

人到中年,身体的各项功能和器官都开始退化,肌肉比较僵硬并且脊柱也没有年轻时那么的灵活了。脊柱不好的人不适合练瑜伽,否则很容易闪到腰,导致拉伤或错位等问题哦。脊柱不好只能做一些比较简单的动作,难度偏大或过于伸展肢体的动作都不建议练习。

身体本身就很柔软的人自然是非常适合练瑜伽和跳舞,但是如果你的骨骼天生就很硬,则不太适合练瑜伽了。

否则在练习的过程中会感觉非常疼痛,甚至出现肌肉和骨骼拉伤的情况。当然,天生骨骼硬也是可以多练习一些简单的瑜伽动作来缓解的,只要避免高难度的瑜伽动作就好。

日常喜欢大吃大喝,不用上班后一觉睡到日晒三竿,为了减肥可以连续好几天断食,熬夜更是家常便饭,这些人就不适合练习瑜伽,他们的生活完全不规律,身体原本已经有很大的问题了,如果在来练习瑜伽,意志力会很散漫,上课时也不会专注。

编辑 举报 分享 2022-01-24 16:50:18

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