自制发汗排毒减肥方 不用跑步也能瘦

  自制发汗排毒减肥方有哪些?发汗排毒减肥法使人体的血液加快循环,消耗体内脂肪,排除体内毒素,从而达到减肥瘦身古人早已使用。那么,下面小编就给大家详细介绍一下自制发汗排毒减肥的方法,一起来了解一下吧!

  关于发汗排毒减肥法

  发汗排毒减肥法是用运动、物理、食药物等方法,使人体的血液加快循环,消耗体内脂肪,排除体内毒素,从而达到减肥瘦身,健美强身的作用。

  发汗排毒疗法

  温水浴发汗排毒法

  在温泉、浴室或家中用温热水洗澡,由于水温较高,机体易发汗,且比较安全,对清洁皮肤、抵抗病菌从皮肤侵入有较好作用。

  运动发汗排毒法

  多运动,便会产生较大热量,机体为了维持温度恒定,就要加快热量散发,很快便会出一身汗。运动前最好喝一两杯温开水,以防虚脱。运动本身就可以减肥,这时其减肥其中原理所在之一。

  自制高效发汗排毒减肥法:

  石榴发汗浴方

  原料:石榴皮100克

  制法:把石榴皮煎,过滤取煎液,倒入浴缸内,再加入热水,把水温调至43℃左右

  用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓,有疲劳感为度

  功效:清热排毒,发汗减肥。运用石榴发汗浴方的同时可以配合饮用瘦身茶疗方,既可给身体补充水分,又能增强减肥健美的效果。

  降脂发汗浴方

  原料:木瓜100克,冬瓜皮600克,茯苓250克

  制法:先将木瓜。冬瓜皮、茯苓放入锅,倒入清水,加盖用大火煎沸倒入浴缸内,再加入热水,水温要调至43℃左右

  用法:趁热将身体泡入热水中,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为止。每日1~~2次,每日25~~30分钟,连续5~~7天为1个疗程,一般2~~3个疗程即可见效

  功效:发汗排毒,活血瘦身

  橘皮发汗浴方

  原料:陈橘皮30克

  制法:将陈橘皮用水煎沸30分钟,煎液倒入浴缸内,再加入热水,水温调至43℃左右

  用法:每日2次,每次20~~30分钟,以泡至周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为佳

  功效:发汗去脂、清热排毒。

  浮萍发汗熏浴方

  原料:新鲜浮萍500克

  制法:将浮萍洗去污泥,放入搪瓷盆内,加入适量清水,用大火煎沸片刻

  用法:每日1次,每次20~~30分钟,先趁热坐在浴盆上熏蒸片刻,待汤水温热时,泡浴全身,以周身发热、皮肤发红、大汗淋漓为度

  功效:清热排毒,发汗减肥

  生姜发汗方

  原料:生姜1大块,红糖少许

  制法:将生姜洗净,切成薄皮,用水煎煮,加入红糖拌匀,即可服用

  服法:每日1剂,2次水煎,趁热服用,服后卧床被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动,这样发一身透汗,其减肥瘦身的效果更佳。

  葱姜发汗方

  原料:葱白5根,生姜3大片

  制法:将葱白洗净,切成细末,与生姜一起水煎,即可服用

  服法:每日1剂,2次水煎,趁热服用,服后卧床盖被发汗。最后服用后即刻进行适当的体能运动,这样发一身透汗,更能消耗体内过多的脂肪,提高减肥瘦身的效果。

  功效:发汗排毒,降脂瘦身。如同时配合节食,尤其要禁食高脂肪类食物,可提高减肥降脂的疗效

编辑 举报 分享 2022-03-10 07:24:20

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