皮肤黄吃什么可以调理 3种水果滋补肌肤

　　随着我们生活越来越好，人们经常忙于工作，没有时间照顾自己，经常加班和熬夜，导致自己皮肤暗黄，你知道皮肤黄吃什么可以调理呢？皮肤暗黄是患有什么疾病吗？一起来看看吧！

　　女人皮肤发黄，这些食物要多吃

　　1、荸荠：

　　荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而且它的口感很清脆，汁也是非常多的，很受人们的欢迎，它的作用还是很多的，可以有缓解疲劳，还可以有保护皮肤的作用，对于皮肤干燥，皮肤暗黄有一定的改善作用，常吃有益健康的。

　　2、柑橘：

　　橘子在秋天是非常受人们欢迎的，一方面可以去除干燥，有补水醒脑的作用，对于皮肤的保护也是非常大的，因为秋季这个季节很多人都会出现皮肤的问题，恰巧柑橘就是秋季上市的水果，常吃这样的水果对于皮肤的滋养有一定的通，而且味道清新，还具有提神醒脑的作用，常吃有益健康，而且还可以改善皮肤的干燥。

　　3、甘蔗：

　　甘蔗是秋冬季节比较常见的水果，它却有着对人体非常神奇的作用。不仅可以清肺去热，还可以不成丰富的蛋白质，甘蔗一般在秋冬季节才上市，不要小看它，它可是女性美容养颜的利器哦，常吃这样的食物对皮肤有所改善，特别是榨汁，更清凉而且味道好极了。

　　这些原因导致皮肤越来越黄

　　1、长期熬夜、睡眠不足引起皮肤发黄：因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

　　2、体内毒素积累引起的面色黄：在新陈代谢正常的情况下，人们所吃的食物经过食道、胃、十二指肠、小肠、大肠，最后从肛门排出体外，整个过程一般可在12-24小时内完成，这样就可确保废物不在肠中过久停留。因为接触肠壁时间太久，废物就难免会被人体再次吸收，从而导致体内中毒。尽管人体有这样的防毒功能，可疲劳、紧张或其他生理原因，都会导致人体出现代谢功能失调、内分泌紊乱，致使人体的废物长期停留在体内。

　　3、化学物质过敏引起的面色黄：品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。

　　4、空气污染引起的面色黄：城市空气污染使表皮毒素积聚，无法正常排除，使皮肤变黄。

　　5、缺乏运动引起的面色黄：长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。

　　3个方法减少皮肤出现发黄的情况

　　1、避免吸烟和二手烟，长时间呆在这样的环境下血液循环会受阻从而影响身体的排毒，促使皮肤色素沉淀。

　　2、坚持每天的睡眠保证在7到8个小时，拒绝熬夜，睡眠不足会加速皮肤老化会出现皮肤暗淡无光的颜色。

　　3、拒绝带妆入睡，这是绝对要禁止的，千万不要图省事带着厚厚的妆容睡觉，这样的后果加速着皮肤的暗黄和衰老。