女人吃什么对皮肤好 这些食物让肌肤越来越年轻

　　你希望自己皮肤好吗？在我们生活中有很多女人皮肤差，特别是中年妇女，女人皮肤差需要好好保养才可以，你知道女人吃什么对皮肤好呢？保养皮肤的方法是什么呢？你都知道吗？不知道的朋友和小编一起来看看吧！

　　女人皮肤差，这些食物要多吃

　　芹菜

　　促进血液循环，增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养，蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环，维持正常的细胞更新速度，从而使角质层细胞更富活力，增强保湿锁水的能力，还能有效抗氧化，延缓肌肤衰老。

　　苹果

　　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　　柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

　　西红柿

　　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘，西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　芦笋

　　芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　2个原因导致女人出现皮肤差的情况

　　肝不干净

　　因为肝脏是人体的最大的解毒器官，如果肝脏的解毒功能下降、堆积毒素太多，同样会导致的皮肤出现问题，如色斑、痘痘等。

　　肾虚

　　肾虚不仅仅是男人出现的问题，但女人出现肾虚之后，也会引起腰膝酸软、白发、色斑和抵抗力下降。

　　这些小方法预防女人出现皮肤差的情况

　　多吃维生素A、C、E等抗氧化食物

　　多喝水，多吃弱碱性蔬果

　　干性肌肤注意补水保湿

　　油性肌肤注意补水、去角质、少吃甜食