怎样预防眼睛衰老 盘点日常护眼的小妙招

　　怎样预防眼睛衰老呢？皱纹的出现不光是会暴露我们的年龄还会影响我们的颜值，那怎样才能有效地预防眼部的衰老呢，快随小编一起来了解一下吧！

　　眼部衰老的保养法

　　1.针对眼部松弛、鱼尾纹

　　每天保证至少90克的蛋白质，多吃瘦肉，牛奶，水产，肉皮等食物，可以去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除，补充胶原蛋白，使皮肤保持光滑。

　　加强眼部保湿，尽快擦上保湿眼部产品，让眼部肌肤维持一定的保水度，平时，可以经常做做眼部按摩，一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。

　　按摩时，要向内眼角移动，每天2次，每次做5组，力度不能过重。

　　2.针对眼部眼袋、黑眼圈

　　补充维生素E，比如海带、黑芝麻等等，维生素E是一种很强的抗氧化剂，不仅可以防止皮肤衰老，同时，可以改善黑眼圈、眼袋，有效保养眼部衰老。

　　平时，可以经常使用黄瓜片敷眼、酸奶敷眼、用热毛巾敷眼等等，加强对眼周皮肤的保养，注意补水，每天早上洗脸时，记得按摩眼周肌肤5分钟。

　　3.补充维生素A

　　生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

　　人体如果缺少维生素A，则容易出现角膜炎、干眼病、怕光、流泪等等眼睛健康问题，而胡萝卜、菠菜、莴苣叶、南瓜等等食物中的维生素A是十分丰富的。

　　4.简单的护眼运动

　　经常眨眼，可以振奋和增强眼肌的功能，延缓衰老，只需要一开一闭眨眼，每次15次左右，然后，再用掌心热敷于双眼，滋润眼球；旋转眼球，先顺时针，再逆时针旋转，可以改善眼肌的血液循环，提神醒目。

　　拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量由弱到强，循序渐进，至有酸胀感，按摩3-5分钟，再慢慢放松，可有效缓解眼睛疲劳。

　　5.上班族要多喝护眼茶

　　枸杞红枣茶：适量的红枣、枸杞用沸水冲泡，焖15分钟，饮用后可滋补肝肾、明目，润肺；枸杞菊花茶：枸杞子、草决明、菊花各6克，用沸水沏泡，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

　　眼部保养的小妙招

　　1.经常眨眼。常眨眼可以振奋和增强眼肌的功能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。

　　2.旋转眼球。顺时针和逆时针旋转，能改善眼肌的血液循环，提神醒目。

　　3.按摩眼周穴位。用拇指或食指点按太阳穴、四白穴、睛明穴，力量可以由弱到强，至感觉酸胀后，慢慢放松，每个穴位按摩1分钟，连续按3遍。

　　4.中药泡茶饮：枸杞子、草决明、菊花各6克，用沸水沏泡，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

　　5.避免眼疲劳。看书报、电视应保持一定距离，看1小时要休息10分钟。