胸型外扩如何按摩矫正 五个手法帮你恢复坚挺胸部

  胸部外扩的问题困扰着很多的女性朋友,这样的胸部就算穿上调整型内衣也不好看呢,想要改善它,按摩是不错的方法。那么如何按摩最有效呢?小编来教你几招吧!

  胸型外扩如何按摩矫正?

  按摩手法一:由外往内按摩胸部

  双手涂抹胸部保养产品,双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的下缘,由外往内滑动按摩,直到保养品完全吸收。能有效改善胸部外扩的现象。

  按摩手法二:由下往上按摩胸部

  双手除大拇指以外的四指合并,用掌心和指腹包覆胸部的外缘,从下往上滑动的同时,将腋下的赘肉往内拨,按摩直到保养品完全吸收即可。此动作能有效改善胸部下垂、有副乳的现象。

  按摩手法三:四指合并按摩胸部

  双手除大拇指以外的四指合并,双手从下往上轮替拍打胸部的下缘,按摩直到产品吸收为止。此动作能有效改善胸部下垂的现象。

  每天练习这3个动作,坚持1个月之后,胸型会有明显的变化,拒绝下垂、外扩,保持“挺”好的状态。

  按摩方法四:收拢胸部按摩

  将左手放在胸部的右侧下方,右手抬起左手的肘部,用力向左推举乳房,做完之后将双手叠放在胸部的左侧,以同样的动作向右推挤,这样就能使胸部更好地聚拢。

  按摩方法五:水流按摩胸部

  将水温调到40度左右,用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围,左右各20次。可加速胸部血液循环,胸部发育。

  注意事项:

  1.内衣帮助乳房形成记忆

  太小的内衣容易挤压到乳房,不仅影响胸部的正常发育,还会让胸部外溢,而太大的内衣,容易引起乳房下垂,亦有外扩的风险,记住,身体是有记忆力的,购买尺寸合适并具有塑型效果的内衣,并坚持穿戴,胸部就会慢慢忘记之前的位置而加以纠正,这会对乳房的纠正有非常大的帮助。

  2..多做用利于乳房的运动

  比如扩胸运动,俯卧撑等等,只要针对性的做运动,每天只需要5-15分钟的时间,并且坚持一段时间,乳房外扩就会有非常明显的改变。

  这里推荐一种很简单的运动:双手在胸部合十,吸气,手掌用力向中间挤压,保持上身挺拔,肩膀向后方打开,保持自然呼吸坚持10秒再放松,中间休息5秒,5次为一组,要感觉到胸前有伸开才行。

  3.养成良好的姿势

  坐、站、走和睡觉时,都应该要注意自己的姿势,坐站,走时要注意自己的仪态,切忌含胸驼背,仪态好的人会给我们的形象加分不少,年轻的小姑娘如果总是驼着背,会给人一种很老颜的感觉,而在睡觉时,一定不要趴着睡,平躺或侧躺交替进行,若在长时间侧躺,最好能在乳房下面垫上一个小毛毯,避免乳房受到挤压。

编辑 举报 分享 2022-04-18 04:43:14

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