女生胸下垂的解决方法 三大妙招还你傲人胸姿

　　胸部下垂对于女性来说是十分困扰人的一个问题，下垂的胸部让你穿什么衣服都很难看。那么女生胸部下垂之后应该怎么办才好呢？几招帮你立刻解决这个问题！

　　女生胸下垂的解决方法有哪些？

　　一、胸部下垂阻击式

　　1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

　　2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

　　3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。

　　这个小动作可以提升胸部的组织，使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

　　二、拜拜式运动

　　抬头挺胸，伸直背部的肌肉，双手合十放在胸前，手掌相互推保持相接，尽量撑开手肘，切忌摆动双肩，同时注意手心用力地相互推压，始终要保持胸部用力，如此大概推压10秒。

　　在进行的过程中切忌驼背，需要的是胸部用力，需要双手用力互推使得左右手臂成为一条直线，并且注意保持自然的呼吸。

　　这个拜拜式丰胸运动可以帮助你紧实胸部的肌肉，让胸部更加有弹性。

　　三、猫伸式瑜伽

　　猫伸式丰胸瑜伽，可以健美胸部，保持上半身气血循环的通畅，美化上半身的线条。

　　1：采取金刚跪姿跪在垫子上。

　　2：吸气，将臀部慢慢抬离后脚跟。双手打开放在身体的前侧，略宽于肩膀的距离。

　　3：吐气，双手慢慢弯曲，手肘向两侧打开，胸部慢慢往下，但是与地板保持距离。

　　4：将意念放在胸部位置，手臂感受身体在施力的时候传出的酸痛感。

　　5：停留在这个地方，保持三个深长的呼吸。

　　6：吸气，手臂慢慢地撑起身体。

　　7：吐气，臀部坐回脚跟上;身体还原，调息。

　　这个动作每次可以做5-10次，每次停留3-5秒钟。

　　胸下垂注意事项：

　　一、要有正常的作息

　　有专家指出，除了人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响身体的新陈代谢与血液循环。作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯并长期坚持下来。

　　二、选择合身的胸罩

　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

　　方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

　　小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸围，并按摩一下腋下淋巴结。

　　三、避免用热水刺激乳房

　　如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。