熬夜起痘痘怎么调理 多喝柠檬水快速代谢

　　在我们生活中有很多上班族经常熬夜加班，你知道经常熬夜的危害是什么呢？熬夜起痘痘怎么调理呢？经常熬夜多吃什么食物呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　熬夜起痘痘这些方法帮你改善

　　1、多喝柠檬水

　　水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

　　2、B族维生素是肝脏“加油站”

　　B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。

　　3、维生素E是护肝新武器

　　维生素E能起到阻止肝组织老化的作用，有专家指出：“维生素E将成为治疗非酒精性脂肪肝的新武器。”麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中，都富含维生素E。

　　经常熬夜危害大，年轻人伤不起

　　头晕脑胀，精神不振

　　没有得到正常的休息，非常影响第二天的精神状态，头脑昏昏沉沉，疲劳感加重，做事效率大打折扣。

　　体质变差，免疫力下降

　　身体和机器不同，是一个时刻在运转的高级而有敏感的有机生命体，熬夜很容易导致体质变坏，容易感冒、发烧甚至引起肠胃、肝脏等的毛病。

　　记忆衰退，反应迟钝

　　长期熬夜必然给大脑造成巨大的负担，容易得健忘症，使整个人显得呆滞、麻木，因为精力不足导致工作时拖拖拉拉，生活中缺乏活力和生气。

　　熬夜皮肤差选择这样改善皮肤，让皮肤水嫩

　　1、及时给皮肤补足水分

　　皮肤缺水就会显得干燥，缺水的原因包括环境因素和护理不当。熬夜时应该让室内空气通畅，并有一定湿度;还可以使用含有充足水分和养分的乳液。

　　2、晚睡不“晚洗”

　　一般而言，皮肤在晚上10：00~11：00之间进入晚间保养状态。晚睡族在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿营养乳液。