胸型外扩如何运动纠正 掌握动作要点还你傲人胸姿

　　胸部最常见的问题就是外扩的现象，想要快速的解决这个问题其实也没有那么的难，只要用对运动方法就能够快速让你拥有美胸，那么如何通过运动矫正它呢？小编为你揭秘吧！

　　胸型外扩如何运动纠正？

　　一、扁平外扩的胸部

　　特征：扁平无丰感，乳腺组织发育不全，戏称“太平公主”！

　　动作要点：通过刺激胸腺，使其内部循环系统更加畅通，实现二次生长！

　　方法：首先，要将自己的大拇指握在拳头里，通过手指中间的关节，抵住胸部中间，缓缓地从胸部到两侧按压，到胸围后用手指的力度将胸部组织带回。

　　二、下垂外扩的胸部

　　特征：胸部不小，无奈胸型下垂，上半部分看不到起伏，犹如半老徐娘般无力耷拉。

　　动作要点：提升胸部按摩

　　方法：首先左手置于胸部的下侧，以切合身体弧度的曲线轻轻向上推，右手放在腰部做好推举准备；左手完成10组动作后，换另一只手做同样的步骤。

　　三、外扩的胸部

　　特征：胸部距离较远，非但看不到诱人的乳沟，还宛如扁平的大饼般，严重影响视觉效果。

　　动作要点：收拢胸部按摩

　　方法：将左手放在胸部的右侧下方，右手抬起左手的肘部，用力向左推举乳房，做完之后将双手叠放在胸部的左侧，以同样的动作向右推挤，这样就能使胸部更好地聚拢。

　　四、通用的按摩手法

　　1、四指并拢，以掌心及指腹包覆胸部下缘，自下而上围绕胸部画圈，把按摩乳液涂匀，手法一定是要向上提拉的。千万不要忘记乳房两侧的肌肤也要照顾到。

　　2、用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

　　3、从左侧乳房下部开始，由下至上一直按摩至右侧锁骨处。由下往上滑动时，将腋下赘肉往内拨，防止胸部下垂，改善副乳现象。

　　胸部外扩注意事项：

　　1.内衣不能穿整夜，胸大也一样

　　睡觉时最好把文胸散开，让胸部皮肤处于放松的状态去练就美胸才是最好的。因为外扩而想靠睡觉来塑形实在适得其反，此时胸部皮肤的新陈代谢容易“被憋着”，此时勒紧的塑身衣或文胸反而容易造成循环不好、坏血甚至血液滞留等问题。

　　2.保养胸部不能不去角质

　　其实胸部皮肤和面部一样，它也会变干、变松，定期去角质就像是按摩一样，促进胸部淋巴的新陈代谢，对胸部的紧实很有帮助。专家强调，一个星期最起码做一次，选择跟用于面部一样的磨砂或粘土去角质产品，相对化学去角质更好，而且颗粒越细越好。注意不建议用竹盐按摩(颗粒粗)，而且在去角质时要带到颈部。这样也能够缓解胸外扩的问题哦。

　　3.小胸外扩不全因遗传，饮食问题占一半

　　专家告诉我说，遗传的概率其实只占到50%左右，除此之外，小胸的人也与饮食很有关系。专家以前就调查过很多胸部比较丰满的女孩，她们普遍的一个共同点就是一直都比较喜欢吃奶制品，不少人还爱吃辣椒。另外，坐月子时老一辈还会建议吃酒酿鸡蛋来催奶，这都不是没有道理的。