女人减大腿的方法大盘点 4个方法让你拥有大长腿

　　在我们生活中有很多女性腿比较粗，你知道女人腿粗的原因是什么呢？女人防止腿粗的方法是什么呢？女人减大腿的方法呢？那么让小编来给大家讲解一下吧！

　　4个小动作让你拥有大长腿

　　1、将脚尖向外站立，挺直腰背，双腿分开与肩同宽，并弯曲向下蹲，双手放在大腿上。

　　2、将右腿向前伸直，并尽量一下一下向下压，同时保持脚尖向上，进行5下之后换左腿，再重复做5次。

　　3、双手握拳向上举起，双腿弯曲下蹲，注意上半身要保持直立。

　　4、平躺在垫子或地板上，双手握于腰间，将左腿弯曲，而右腿伸直，做5次运动，之后换另一条腿重复进行5次。

　　这些食物帮你减去多余的脂肪

　　1、海苔--富含维生素A、B1、B2，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多。

　　2、芝麻--提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉以充分吸收美腿营养素。

　　3、香蕉--卡路里有点高，但可以当正餐吃，含有丰富的钾，脂肪与钠却低得很。

　　4、苹果--是另类水果，其含钙量比一般水果丰富得多，有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。

　　5、红豆--其“石碱酸”成分，可增加肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。

　　6、木瓜--吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。

　　女人减肥的注意事项大盘点

　　1、饮食要控制

　　2、保证规律睡眠

　　3、运动要合理。

　　4、不要滥吃减肥产品。