月子吃木瓜能丰胸吗 揭秘产后让胸部变大的正确方法

　　女人在坐月子的时候要知道自己什么能吃，什么不能吃，吃不对东西就会对你的身体有影响哦。不少的女人在产后想要丰胸，那么吃木瓜有用吗？怎么做才能正确丰胸呢？小编为你解答吧！

　　月子吃木瓜能丰胸吗？

　　吃木瓜能够丰胸，纯属无稽之谈。至于木瓜含有丰富的类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A的说法也经不起推敲。这个过程的转化率并不高。如果短时间内胡萝卜素摄入过量，转化率还会大大下降。某种层面上说，这样不容易使维生素A补充过量，因此吃木瓜是一种比较安全的补充维生素A的方式。关键是，维生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，因此对于丰胸并无任何功效。

　　月子期间如何丰胸？

　　食物丰胸

　　在日常饮食中选择胶原蛋白含量较高的食物，如鸡爪、猪蹄、豆类等。另外，要多吃富含维生素B和维生素E的食物，维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，含维生素B2比较多的食物有猪肝、猪肉、鸡蛋、鳝鱼、河蟹、蘑菇、海带、紫菜等。维生素E能够促进卵巢发育，刺激雌激素分泌，含维生素E比较多的食物有花生油、鱼肝油、芝麻油、菠菜、莴苣、卷心菜、胡萝卜、猕猴桃、杏仁、核桃、瘦肉、蛋黄、大豆、牛奶等。

　　按摩丰胸

　　最简便的按摩方式是在淋浴的时候用冷热水交替冲洗乳房，通过水温变化来刺激乳房周围的血液循环，改善乳腺组织营养，提高乳房张力，促进乳房生长，每冲完一次都可配合润体乳按摩乳房。另外一种按摩方式是热敷按摩，一般先用热毛巾直接敷于胸部，待乳房温热后，轻轻用双手按摩，这种方法能够扩张乳房毛细血管、改善血液循环。按摩丰胸简单易做，长期坚持效果显著不反弹，而且没有任何副作用。

　　运动丰胸

　　断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。除了运动外，产后丰胸方法还要求新妈咪要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有帮助的哦。

　　坐月子饮食注意事项：

　　1、寒凉的水果不能吃

　　我们都知道月子里不能受风，更不能受凉，尤其是生产之后的最初几天里，脾胃较为虚弱，产妇妈咪们挑选水果的话，应尽量选择热性的水果来食用，偏寒凉性的水果最好就不要吃了，过量的水果对产妇的子宫和脾胃都非常有害。梨、西瓜、香蕉都不能在月子期间食用。另外，需要注意的是，如果是夏季坐月子，那么，刚从冰箱里拿出来的水果，一定要放一会儿再吃，以免着凉。

　　2、坐月子吃水果的时间要把控好

　　月子期间产妇妈咪们吃水果，需要把控好时间，你可以在饭后半小时或者是两餐之间吃些水果，这样不会增加消化系统的负担，吃水果之后，应尽量让身体有效吸收营养，注意可不能因为一时贪嘴就多吃喔，坐月子期间吃水果别过量。

　　3、水果一定要清洗干净

　　月子期间，产妇新妈咪们所吃的食物一定要保证干净与清洁，吃水果要注意彻底清洗干净，或者是去皮之后再吃，避免出现肠胃细菌感染等病症。你要知道，月子期间不仅是在调理身体，更是在哺乳宝宝，所以，吃水果一定要彻底清洗干净，以免发生腹泻。