怎么喝花茶减肥 讲究这3个原则瘦身燃脂更迅速

　　喝茶能够快速的减肥呢，前提是你要会喝茶。喝茶也是讲究方式方法的，不仅要掌握正确的冲泡方式，还要把握喝茶的最佳时间呢。赶快跟着小编来看怎么喝才能起到减肥的效果吧！

　　怎么喝花茶减肥最好？

　　1.掌握正确的冲泡方法

　　想要喝花茶减肥，正确的冲泡方法也能够起到事半功倍的效果：我们需要将原料先冲洗干净，然后放入沸水中焖泡5~10分钟再饮用的效果是比较好的。而且可以多次冲泡，每次回冲浸泡5分钟即可。

　　2.把握喝茶的最佳时间

　　喝花茶减肥的时间我们最好安排在每天的饭前饭后。饭前喝一杯花茶能够帮助减少胃部空间，控制热量的摄入；饭后喝一杯花茶能够帮助加快消化吸收，促进多余脂肪的分解排泄，从而帮助减肥瘦身。

　　3.要坚持喝花茶才能减肥

　　喝花茶减肥需要坚持，一般说来，配合一定的有氧运动以及科学的饮食搭配的话，坚持喝1个月的花草茶是能够帮助减肥瘦身的。不过，如果是没有运动和饮食的配合的话，喝花茶需要较长的一段时间才能够减肥瘦身，有的甚至看不到减肥效果。

　　花茶怎么搭配喝才减肥？

　　一、针对腰腹脂肪的配方

　　决明子+甘草+陈皮

　　决明子能促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。甘草可以降低胆固醇。陈皮助消化、排除胃气，可减少腹部脂肪堆积。而且陈皮性温，与决明子、荷叶这类性平、微寒的花草茶配在一起效果更好。三者配合起来能调理脂肪代谢，加速腰部的脂肪分解，及时将多余的脂肪和水分排出体外。

　　二、针对下半身肥胖的配方

　　马鞭草+柠檬草+迷迭香+绿茶

　　配方：4克一包，20小包，共计80克

　　喝法：一天喝2到3小包茶包，10天用量。1个疗程是3大包。

　　注意：这款花茶味道偏苦。可以添加蜂蜜等一起喝味道更好一些。适用于一直被臀腿赘肉困扰的梨形身材女性。

　　三、针对局部肥胖的配方

　　洛神花茶

　　洛神花茶能够帮助加快身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解，有效帮助快速减肥瘦身。而且洛神花茶适合夏天喝，能够帮助清凉解渴。

　　材料：洛神花5克，绿茶包1个，冰糖或者是蜂蜜适量。

　　做法：将洛神花和绿茶一同放到杯子里面，先冲泡一遍，第一遍水倒掉之后再加入适量的水冲泡约5分钟后加入适量的冰糖即可。

　　功效：能够帮助促进消化，消脂解腻，有效帮助快速瘦身。