怎么坐着瘦肚子减肚子最有效的方法大全

　　长时间坐着工作和学习的人，肯定都有这样的一个困扰，那就是小腹会有些凸出，那么如何坐着瘦肚子这就成了非常重要的问题，接下来小编就带领大家一起去了解一下吧！

　　长时间坐在办公室努力奉献于工作的女孩子，常常经过一天早上的常务性工作后，吃完午餐后不是得暂时打个盹休息一下；就是又马上投入职场辛勤地工作，往往一坐下就两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补个妆，再不就倒个水。吃饱坐，坐只动动手的工作型态，越来越多的美人形成下半身较上半身胖的形势，一开始大多都表现在小腹上，但是，如果这个时候大家还不注意的话，那么很快，你的屁股等很多地方，都会开始有开始肥胖的趋势！

　　既然如此，有没有方法可以不必花很多时间运动又可以轻易维持好身材的呢？

　　现在无双小编就给大家介绍几种非常简单的办公室运动！

　　1.要瘦腹，先调姿势

　　不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈”。

　　瘦腹方法：靠垫

　　正确使用有调整脊椎作用的靠垫能很好的支撑在背部的几个支点，让后背挺直从而减少赘肉的生成。

　　2、饭后走一走

　　很多人为了节省时间，中午都会定外卖吃，所以中午都连起来都不会起来的，直接除了上厕所的时间都在坐着，这样肉不往肚子上囤积往哪囤积？

　　吃完饭，不妨在公司或者学校的楼道中走一走，和同学或者同事聊聊天！

　　椅子瘦腹动作

　　1、双腿屈膝并拢，尽量往后坐着，令大腿下侧充分与椅子相贴，挺起上身，背部肌肉往上伸展，两手放在大腿上。

　　2、然后两手握拳，掌心朝上，手臂屈肘并稍稍往后收拢，收起腹部开始呼吸30秒。